1. Spinat-Matcha-Smoothie 🥬🍵
Zutaten:
1 Handvoll frischer Spinat 🍃
1/2 TL Matcha-Pulver 🍵
1 Banane 🍌
2 entsteinte Datteln 🌴
Zubereitung:
Spinat waschen und abtropfen lassen.
Banane schälen und in Stücke schneiden.
Alles zusammen mit einem Schuss Wasser oder pflanzlicher Milch in den Mixer geben.
Glatt pürieren, bis die Konsistenz cremig ist.
Tipp: Für extra Frische kannst du noch einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen!
2. Gurken-Greenie mit Ananas & Minze 🥒🍍🌿
Zutaten:
1/2 Gurke 🥒
1/2 Tasse Ananasstücke 🍍
1 Handvoll Grünkohl 🥬
Einige frische Minzblätter 🌱
Zubereitung:
Gurke schälen (wenn gewünscht) und in Stücke schneiden.
Ananas vorbereiten und alles in den Mixer geben.
Mit Wasser oder Eiswürfeln nach Wunsch aufgießen.
Noch einmal kräftig durchmixen, bis alles schön cremig ist.
Serviervorschlag: Mit ein paar Minzblättern verzieren und sofort frisch genießen!
3. Cremiger Avocado-Smoothie 🥑🥄
Zutaten:
1/2 Avocado 🥑
2 EL Naturjoghurt (oder pflanzliche Alternative) 🥣
2 entsteinte Datteln 🌴
1 Handvoll Rucola 🌱
Zubereitung:
Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
Alle Zutaten in den Mixer geben.
Mit Wasser oder Milch cremig pürieren.
Nach Geschmack mit einem Spritzer Zitrone verfeinern.
Tipp: Für eine noch cremigere Konsistenz eignet sich Mandel- oder Kokosmilch.
4. Sellerie-Frische-Kick 🥒🍏🍋
Zutaten:
1–2 Stangen Sellerie 🥒
1/2 Apfel 🍎
1/3 Gurke 🥒
100 ml Wasser 💧
1 TL Zitronensaft 🍋
Zubereitung:
Sellerie, Apfel und Gurke waschen und in Stücke schneiden.
Alles zusammen mit Wasser in den Mixer geben.
Gut pürieren, bis der Smoothie schön glatt ist.
Sofort trinken, um alle Vitamine zu genießen!
Profi-Tipp: Für mehr Frische kannst du auch ein paar Eiswürfel hinzufügen.