Ich sende verschnupfte Grüße vom Sofa 😷 – die Erkältung hat mich dieses Mal voll erwischt! Aber zum Glück gibt’s ein bewährtes Hausmittel, das mir fast immer hilft: frischer Ingwer-Zitronen-Tee. Einfach, wirksam und wohltuend – gerade jetzt in der Erkältungszeit mein täglicher Begleiter!
💛 Warum dieser Tee so gut tut
Ingwer, Zitrone und Honig – diese drei Zutaten sind kleine Gesundheitswunder:
- Ingwer wirkt entzündungshemmend, schleimlösend und fördert die Durchblutung.
- Zitrone liefert eine ordentliche Portion Vitamin C.
- Honig beruhigt gereizte Schleimhäute und wirkt antibakteriell.
Zusammen ergibt das einen Tee, der nicht nur gut schmeckt, sondern deinem Immunsystem so richtig einheizt! 🔥
🍯 Rezept: Frischer Ingwer-Zitronen-Tee
🕒 Zubereitungszeit: 5 Minuten
🫖 Für 1 große Tasse
📝 Du brauchst:
- 1 daumengroßes Stück frischen Ingwer
👉 mit einem Teelöffel ganz einfach schälen und in dünne Scheiben schneiden - Saft von ½ Bio-Zitrone
- Die zweite Zitronenhälfte in Scheiben schneiden
- 1 TL Honig (nach Geschmack)
👩🍳 So geht’s:
- Ingwerscheiben und Zitronenscheiben in eine große Tasse geben.
- Mit sprudelnd heißem Wasser (nicht kochend!) übergießen.
- Den Zitronensaft hinzufügen.
- Etwas abkühlen lassen, dann mit Honig süßen und genießen.
💡 Tipp: Je länger der Ingwer zieht, desto intensiver wird der Tee. Wer’s richtig scharf mag, lässt ihn 10–15 Minuten drin!
🌿 Extra-Tipp für die Erkältungszeit:
- Füge ein paar frische Minzblätter für zusätzliche Frische hinzu.
- Oder einen Hauch Kurkuma für noch mehr Immunpower!
- Der Tee schmeckt übrigens auch kalt hervorragend – ideal zum Mitnehmen im Thermobecher.
🤧 Fazit: Natürlich stark gegen Schnupfen & Co.
Ob als erste Hilfe bei einer Erkältung oder zur Vorbeugung in der kalten Jahreszeit: Frischer Ingwer-Zitronen-Tee ist schnell gemacht, lecker und wirkt ganz ohne Nebenwirkungen. Also: Decke, Sofa, Tee – und gute Besserung! 💛