Du brauchst etwas Süßes, aber ohne schlechtes Gewissen? Diese Erdbeer-Bananen-Creme ist in nur 5 Minuten fertig, enthält keinen zusätzlichen Zucker und besteht aus nur drei Zutaten! 🕔✨
Perfekt für heiße Tage, als gesunder Snack oder als fruchtiges Frühstück – ganz ohne schlechtes Gewissen und dafür mit jeder Menge Geschmack! 💚
🛒 Zutaten (für 1–2 Portionen)
- 100 g Erdbeeren, frisch oder TK 🍓
- 100 g Banane, reif (je reifer, desto süßer) 🍌
- 80 ml Milch oder Pflanzenmilch deiner Wahl 🥛🌱
👉 Zum Garnieren: Frische Beeren, Banane, Kokosflocken, Nüsse oder was dein Herz begehrt!
🥄 So einfach geht’s:
- Erdbeeren und Banane in Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
- Milch hinzufügen – je nachdem, wie cremig oder flüssig du es möchtest, kannst du mehr oder weniger nehmen.
- Alles gut mixen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
Und das war’s auch schon! 😄
🍧 Servieren & Genießen
- Sofort in Gläser füllen.
- Mit frischen Früchten, Nüssen oder Kokos garnieren.
- Für eine extra cremige Konsistenz: Vor dem Mixen Obst leicht anfrieren lassen – ergibt fast ein Sorbet! ❄️
💡 Tipps & Variationen
- Statt Milch: Probiere Hafermilch, Mandelmilch oder Sojadrink.
- Für mehr Frische: Gib ein paar Tropfen Zitronensaft oder Minze dazu.
- Für Kinder: Einfach mit einem Löffel Naturjoghurt vermischen – super mild und sättigend!
✅ Warum du dieses Rezept lieben wirst:
- Ohne Zuckerzusatz – die Süße kommt ganz natürlich von der Banane 🍌
- Nur 3 Zutaten – minimalistisch & genial 🥄
- Super schnell – ideal für spontane Lust auf Süßes 🍓
- Vegan möglich – einfach Milch ersetzen 🌿
- Perfekt für Kinder & Erwachsene 👧👨
💬 Fazit
Diese Erdbeercreme ist der Beweis, dass gesunde Desserts nicht langweilig sein müssen. Schnell, lecker und erfrischend – ideal für alle, die auf Zucker verzichten möchten, aber trotzdem nicht auf Genuss! 😋
Hast du’s ausprobiert? Teile dein Ergebnis in den Kommentaren oder auf Instagram mit #omaohnezucker – wir sind gespannt! 📸✨